题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
下列哪项是良好的睡眠习惯()
A.睡前可以做些体育运动
B.吃饱了再睡觉
C.睡前不要喝太多水
D.睡前饿了也不能吃东西
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B.吃饱了再睡觉
C.睡前不要喝太多水
D.睡前饿了也不能吃东西
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A.创造安静舒适的睡眠环境，消除环境中的不良刺激
B.安排规律生活，建立良好的睡眠习惯，日间督促病人起床活动
C.及时解除疼痛不适，室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时可建议睡前温水泡脚
D.个别病人可以采取暗示疗法
E.病人在入睡前可以适量饮用温咖啡
A.养成仰卧睡觉的习惯
B. 睡前避免饮酒或服用镇静剂
C. 适当增加一些体力活动
D. 避免过度肥胖
E. 积极治疗引发睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病
A.营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡
B.建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、可多饮酒以助于睡眠、晚上睡不着可白天补觉
C.合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练
A.告诉老人睡前尽量少看电视
B.教会老人做睡前温水淋浴或热水泡脚
C.指导老人进行腹式呼吸促进睡眠
D.让老人睡前多跑跑步，消耗多余的体力
8.这位老年人的主要心理问题是()。
A.焦虑
B.恐惧
C.抑郁
D.自卑
E.躁狂
9.针对此问题对老年人的指导不正确的是()。
A指导其认识发病的原因
B.保持良好的心态
C.建立规律的活动与睡眠
D.指导其学会自我放松
E.尽早服用药物治疗
10.社区护士对其进行健康指导，关于休息与睡眠的错误做法是()。
A.看电视一般不超过4小时为宜
B.养成早睡早起和午睡的习惯
C.睡觉前应调整情绪
D.休息应贯穿于整天的活动中
E.睡前可喝一杯热茶
A.减轻体重：尽量将BMI控制在25kg/m2以下
B.改变睡眠习惯：抬高床头15°～20°
C.睡前饮用200mL牛奶以中和胃酸
D.戒烟限酒
