题目内容
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[单选题]
青少年膳食总原则为充足的能量，足量的动物性食品、果蔬、谷类与（）
A.平衡膳食，多运动
B.防止肥胖
C.适当节食
D.不宜控制高能量食品
答案
A、平衡膳食，多运动
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A.平衡膳食，多运动
B.防止肥胖
C.适当节食
D.不宜控制高能量食品
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A、平衡膳食，多运动
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A.多吃谷类，供给充足的能量
B. 保证足够的鱼、禽、蛋、奶、豆类的摄入
C. 保证新鲜水果蔬菜的摄入
D. 平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食
B、避免持续性精神紧张状态
C、肥胖儿童应控制体重，并增加有氧和抗阻力运动，达到每天60分钟的中、高强度活动量，减少久坐静态时间
D、联合饮食和体力活动干预对降低血压具有协同效应，建议家庭成员、教师共同参与，制定可行的目标，并设置奖励机制(非食物)以促进儿童青少年培养健康的活方式
E、保证足够睡眠时间，6~12岁儿童保证8~9小时睡眠，13~18岁青少年保证7~8小时睡眠
A.全素食
B.植物油可不限
C.膳食中胆固醇＜30mg/d
D.控制总能量，限制饮食中饱和脂肪酸和胆固醇
A.鼓励摄入低能量低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素及维生素的膳食
B.同时防止肥胖相关疾病
C.减重需要快速，才有效果
D.采取综合措施预防肥胖，包括膳食、运动等
E.积极运动可增加基础代谢，防止体重反弹
F.从儿童青少年开始，从预防超重入手，并终身坚持
A.当温度超过30℃时，环境温度每升高1℃，能量需要量应增加 0.5%
B. 供给充足的水和无机盐
C. 多摄入脂肪
D. 摄入足量的蛋白质
E. 摄入足量的维生素
