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第3题
鹿奔的动作要点有（)。
A.提腿前跨要有弧度，落步轻灵，体现鹿的安舒神态
B.身体后坐时，双臂前伸，胸部内含，背部形成“横弓”状
C.头前伸，背后拱，腹收缩，臀内敛，形成“竖弓”状
D.动作可配合呼吸，身体后坐时，配合吸气。重心前移时，配合呼气
第4题
下列牵伸技术属于跟腱牵伸训练的是（）
A．面壁，离墙站立，两手撑墙身体或腹部尽量靠墙，两足不离地。患腿置于健腿后，做屈膝下蹲
B．两足平放两手叉腰，重心健侧移，稍屈膝
C．侧身向墙，离墙站立，一手撑墙，一手叉腰，作侧向推墙，使患侧尽量接触墙壁
D．两足平放不离地，离墙距离渐加
E．屈髋屈膝跪坐为，两手后撑，作挺腹伸宽训练
