A.每天适量饮水有益健康,白开水是最好的饮用水。多喝白开水,少喝甜饮料。
B.学生每天饮水要做到多次少量,每次200毫升左右,不要等口渴了再喝水。
C.长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、龋齿、肥胖的危险,别把饮料当作白开水
D.经常喝可乐和含糖饮料等
B、避免持续性精神紧张状态
C、肥胖儿童应控制体重,并增加有氧和抗阻力运动,达到每天60分钟的中、高强度活动量,减少久坐静态时间
D、联合饮食和体力活动干预对降低血压具有协同效应,建议家庭成员、教师共同参与,制定可行的目标,并设置奖励机制(非食物)以促进儿童青少年培养健康的活方式
E、保证足够睡眠时间,6~12岁儿童保证8~9小时睡眠,13~18岁青少年保证7~8小时睡眠
A.控制经常摄入煎炸食品
B.保证充足睡眠
C.控制含糖饮料摄入
D.高强度运动减重
E.肥胖预防从儿童、青少年开始,长期坚持