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[判断题]

健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。（)

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第1题

健美训练中的举重、卧推、弯举、深蹲等动作练习，均能显示运动员体能的强弱。（)

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第2题

现代健美训练不宜连续进行两个相同性质的动作练习。（)

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第3题

在健美训练过程中对所选用的练习动作进行较多组数（3~4组或更多)的重复间隔的练习称为（)。

A.渐增超负荷法则

B.多组训练法则

C.持续张紧训练法则

D.优先训练法则

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第4题

在健美训练实践中，渐增超负荷法则主要是通过（)等来贯彻实施的。

A.逐渐增加试举重量

B.加大动作难度和调整组间与课间的间歇

C.提高练习的组数与每组试举次数

D.以上都行

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第5题

分化训练模式的具体运用方法包括（)。

A.将上身与下身肌肉群分开

B.用力方式以“推”为主和以“拉”为主的肌肉群分开

C.基本动作与孤立动作分开

D.以上都可以

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第6题

找一个合适的训秋伴或可队。使你的健美技能水平至少达到训练伙伴或团队水平的（)。

A.15%~25%

B.35%~45%

C.50%~60%

D.65%~75%

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第7题

技能训练，要先把较难掌握的动作练会，再练习其他较简单的。（)

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第8题

HIIT训练动作中，以下哪种运动不属于：（)。

A.耐力跑

B.波比运动Burpee

C.高抬腿

D.深蹲

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第9题

在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作A.引体向上B.坐姿划船C.颈后下拉D.俯身划船

在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作

A.引体向上

B.坐姿划船

C.颈后下拉

D.俯身划船

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第10题

在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有（)。

A.复合训练模式

B.分化训练模式

C.分部训练模式

D.以上都有

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第11题

在平时的健美训练中，常规所说的长间隔指的是（)秒。

A.150

B.120

C.90

D.60

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