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题目内容 (请给出正确答案)
[单选题]

超负荷原则的基本含义是()。

A.有氧运动加负重练习

B.适时提高和加大运动负荷取得“超量恢复”的佳效

C.大重量、多组数、多次数

D.强度大、速度快、密度大

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B、适时提高和加大运动负荷取得“超量恢复”的佳效

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