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[单选题]
让患者自我放松减轻焦虑、恐惧．用放松反应代替焦虑反立通过练习消除焦虑和恐惧的做法即为（）。
A.深入共感法
B.系统脱敏法
C.行为契约法
D.模仿学习法
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A.满灌治疗
B.放松练习
C.自我管理
D.系统脱敏
A.提高对自我情绪的觉察能力和有效表达情绪是情绪自我调控的目标
B.如果感到焦虑和恐惧，可以尝试呼吸放松法
C.如果有不合理信念、总把事情想像到糟糕至极，可以运用音乐疗法
D.宣泄疏导法是对解除不良情绪具有十分显著的效果
A.强化
B.消退
C.系统脱敏
D.自由联想
A.了解患者失眠的原因
B.给予心理支持，缓解患者焦虑
C.协助患者进行自我放松
D.满足患者的一切要求
E.患者睡前护士可稍做陪伴增加其安全感
系统脱敏法的步骤包括()。
(A)教求助者掌握放松技巧
(B)教求助者观察外部刺激
(C)让求助者将引起焦虑的情境划分成不同的等级
(D)让求助者想象引起焦虑的情境的同时练习放松
8.这位老年人的主要心理问题是()。
A.焦虑
B.恐惧
C.抑郁
D.自卑
E.躁狂
9.针对此问题对老年人的指导不正确的是()。
A指导其认识发病的原因
B.保持良好的心态
C.建立规律的活动与睡眠
D.指导其学会自我放松
E.尽早服用药物治疗
10.社区护士对其进行健康指导，关于休息与睡眠的错误做法是()。
A.看电视一般不超过4小时为宜
B.养成早睡早起和午睡的习惯
C.睡觉前应调整情绪
D.休息应贯穿于整天的活动中
E.睡前可喝一杯热茶
A.用语言引导来访者一块一块肌肉的从头放松到脚，或从脚放松到头
B.基于过度的肌肉紧张和身体和心理失调是有联系的观点
C.发明人雅各布森医生是“心身医学”的先驱
D.渐进式放松对于应激状态所产生的焦虑和紧张感十分有效
