A.新生儿:14~18hr
B.婴儿:12~14hr
C.学龄前儿童:10~12hr
D.成人:5~6hr
E.老年人:6~8hr
A.需严格卧床休息
B.以卧床休息为主,间断起床活动
C.以卧床休息为主,限制活动量
D.可起床轻微活动,需增加活动间歇时间
E.可不限制活动,保证休息充分,适当增加午休及夜间睡眠时间
A.间歇状态
B.轻度持续
C.中度持续
D.重度持续
A.饮酒以促进睡眠
B.睡前大量剧烈活动
C.尽早休息,迫使自己入睡
D.夜间睡眠不够,白天补足
E.进行短时间阅读或听柔和音乐放松