题目内容
(请给出正确答案)
[主观题]
练习瑜伽的注意事项错的是()
A.练习过程可有强迫自己的行为
B.练习前一个小时不可沐浴,进食
C.练习中应保持顺畅的呼吸
D.练习中应穿着舒适的衣服
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A.练习过程可有强迫自己的行为
B.练习前一个小时不可沐浴,进食
C.练习中应保持顺畅的呼吸
D.练习中应穿着舒适的衣服
A.从来没有练习过
B.以前参加过正式的训练或心理干预
C.没有参加过正式训练,但自己平时有练习,且平均少于每周1小时
D.没有参加过正式训练,但自己平时有练习,且平均每周1小时或更多
A.新入门,瑜伽小白
B.练习时间在一年以内,对瑜伽有初步的了解
C.练习一到三年,对瑜伽抱有浓厚的兴趣
D.练习三到五年,是名瑜伽达人
E.练习五年以上,资深的瑜伽习练者
A.饮食有原则: 少甜少酒,少辣少油。不宜食用热性或滋补食物,尽量避免烤、炸、煎等方式。多选择平凉、滋润的食物,常喝五谷粥补气血,帮助身体排出湿气
B.舒展运动: 重点在舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆疏泄,推荐瑜伽,五禽戏,太极拳
C.不熬夜: 不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要
D.静养心神: 湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐