题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
小王在演讲上场前非常紧张，下列哪些方法可以有效缓解他的紧张情绪？（）
A.做做深呼吸
B.抓紧时间背诵演讲稿
C.给自己积极的心里暗示
D.熟悉一下演讲现场的听众
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