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[主观题]

在同样的运动强度下，有氧运动的时间越长，消耗的能量越大。（)

在同样的运动强度下，有氧运动的时间越长，消耗的能量越大。()

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第1题

理想的运动处方组成是（)

A.运动频率

B.运动强度

C.运续时间

D.运动项目类别

E.有氧运动

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第2题

有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等（）

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第3题

由于脂肪的燃烧有一定的滞后性，若以中等强度有氧运动燃烧脂肪，建议运动时间不低于--------分钟（）

A.5分钟

B.30分钟

C.50分钟

D.1小时

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第4题

体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）

A.运动时间

B.有氧和无氧

C.负荷强度大小

D.运动场地

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第5题

以下哪项不是有氧运动特点：（）。

A.强度低

B.有节奏

C.捋续时间较长

D.爆发力强

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第6题

运动的时间越长，强度越大，承受的重量越大，运动到的肌肉越多，燃烧热量就越多。（)

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第7题

体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（)。

A 运动时间

B 有氧或无氧

C 负荷强度大小

D 运动场地

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第8题

有氧耐力运动一般强调哪种运动强度，从锻炼心肺的角度考虑，应达到多少相对强度以上，推荐每周运动时间累积多少分钟（）

A.中等强度高等 150-180

B.高等强度中等 140-160

C.中等强度中等 150-180

D.中等强度中等 140-160

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第9题

关于2型糖尿病的运动治疗，下列选项正确的是（）

A.成人T2DM患者每周至少150min中等强度有氧运动

B.成人T2DM患者应增加日常身体活动，减少静坐时间

C.伴有急性并发症或严重慢性并发症时，慎行运动治疗

D.运动处方的制定需遵循个体化原则

E.中等强度的体育运动包括骑车、有氧健身操、游泳、足球、篮球等

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第10题

一旦运动走向了常规，你应该怎样加快有氧运动计划呢（)。

A.让锻炼持之以恒

B.需要增加锻炼时间

C.同时加大训练强度

D.减少饮食，饮水

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