练习深度的后弯体式时，腰椎位置首当其冲会参与更多，但是为了保护腰椎不过多的受挤压，我们需要肩关节、胸椎以及髋关节参与到后弯中，来分担后弯的幅度，请问以下哪个选项针对肩关节、胸椎以及髋关节描述是正确的（）

A.练习深度后弯时可以通过肩胛骨推向胸腔帮助胸椎段更好的进入到后弯的状态，分担腰椎的压力

B.练习深度后弯时可以通过臀部向中间夹向前推帮助髋关节更好的进入到伸展的状态，分担腰椎的压力

C.练习深度后弯时可以通过大臂夹向耳朵更好的灵活肩关节，分担腰椎的压力

D.练习深度后弯时可以通过卷骨盆帮助伸展腰部后侧，分担腰椎的压力