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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

有氧运动的作用有哪些（）

A．有氧运动还可以增加心肺功能

B．缓解压力，有氧运动可消除紧张的压力，化解不良情绪

C．预防糖尿病，有氧运动可以有效预防和改善糖尿病

D．散步等有氧运动可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的

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第1题

血液透析患者的可以进行的运动方式有哪些？（)

A.灵活性运动

B.有氧运动

C.无氧运动

D.抗阻力运动

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第2题

适量运动的建议有哪些？（)

A.有氧运动、肌肉关节活动和日常生活工作中的身体活动应合理安排

B.活动强度和形式的选择应因人而异

C.增加活动量应循序渐进

D.运动中发生持续的不适症状，应停止活动，必要时及时就医

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第3题

下列哪些属于有氧运动（)？

A.步行

B.慢跑

C.游泳

D.太极拳

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第4题

良好的有氧运动方式包括()。

A.爬楼梯

B.体操

C.游泳

D.快走

E.爬山

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第5题

有氧运动的特点有()

A.是大肌肉的运动，强度较低

B.是有节奏、连续性的运动

C.持续时间长

D.保持心率在一定水平

E.有氧运动能促使身体利用氧气的能力增强

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第6题

关于有氧运动的作用，下列说法正确的是（)。

A.增进心肺功能

B.降低血压和血糖、增加胰岛素的敏感性

C.改善血脂和内分泌系统的调节功能

D.能提高骨密度，减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加

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第7题

一般比较有效的运动种类或锻炼方式有三种基本形式，以下哪一个是不属于这三种基本形式？()

A.有氧运动

B.无氧运动

C.力量性运动

D.伸展运动

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第8题

健美锻炼活动的基本特征是（)。

A.安全、有效、实惠

B.有氧运动、无氧运动及混合运动按比例安排

C.效果好。有兴趣、持之以恒

D.科学、安全、有效、富含兴趣因素

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第9题

下列关于有氧运动的特点描述错误的是（)。

A.强度大、有节奏

B.持续时间较长

C.一般宜在室外运动

D.是大肌肉群的运动

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第10题

提高和改善肺呼吸机能的练习方法有：深呼吸法、运动呼吸法、抗阻训练法和（）。

A、柔韧练习法

B、有氧训练法

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第11题

下列哪一种方式最适合青少年控制体重？

A.减少睡眠

B.经常进行有氧运动

C.不吃早餐

D.喝含糖甜饮料

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